Turinys:
Tie iš mūsų, kurie reguliariai naudojasi kompiuteriais ir dirba kompiuterių taisymo pramonėje, žino skausmą, kuris gali būti susijęs su ilgalaikiu kompiuterio naudojimu. Nesvarbu, ar skauda riešus dėl klaviatūros, prasta laikysena, apatinės nugaros dalies skausmas ar akių traumos, ši problema yra pakankamai dažna, kad turėtume žinoti, kaip su ja kovoti. Geros žinios yra tai, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte šių skausmų ir išvengtumėte jūsų laikysenos pavertimo kažkuo, primenančiu Notre Dame medžioklę. Čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti kiekvieną jūsų kūno dalį.
Rankos, riešai ir pirštai
Pasikartojantys judesiai arba deformacijų sužalojimai (RSI) atsiranda dėl pasikartojančių judesių, tokių kaip rašymas. Iš jų labiausiai žinomas riešo tunelis, tačiau pakartotinis kompiuterio naudojimas gali sukelti tendinitą, suaktyvėjusį pirštą ir retkarčiais teniso alkūnę.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių sužeidimų yra klaviatūros naudojimas, kai vartotojai „kabina“ pirštus virš klaviatūros, sukeldami raumenims ir sąnariams stresą. Rankos taip pat gali būti sugadintos, laikydami per stipriai pelę arba naudodamiesi per maža pele, ir tai gali sukelti jūsų rankos mėšlungį.
